T’agradaria iniciar-te en l’esquí de muntanya i gaudir de la llibertat de la muntanya al teu aire més enllà de les limitacions de pistes? Et donem 3 consells bàsics per a que puguis pujar i baixar pendents que mai havies imaginat, amb neu verge i paisatges d’ensomni.
Si no has sentit mai a parlar sobre l’esquí de muntanya, cal que sàpigues que aquest esport és la unió entre l’esquí i l’alpinisme portats a un altre nivell, ja que et permet ascendir muntanyes amb els esquís posats. A més, aquesta modalitat esportiva serà la tendència d’aquesta temporada, així que si encara no l’has provat, anima’t a practicar-la!
1. Equipa’t amb un material adient
Abans de parlar de la tècnica per a iniciar-se en l’esquí de muntanya, cal fer un repàs del material necessari. Les botes es troben fixades frontalment als esquís de muntanya, però amb el taló lliure, pel que les pujades s’efectuen lliscant l’esquí sobre la neu sense aixecar aquest del terra.
Per altra banda, les pells de foca són una espècie de catifa coberta de pèls sintètics que es col·loca a la sola de l’esquí i eviten que llisquis cap endarrere. Si vols saber més sobre les especificacions del material, consulta aquest article. I recorda, fins que no tinguis clar quin perfil esquiador ets no te la juguis i lloga el material per a començar. Al nostre web tenim tot el que necessites!
2. Practica la tècnica de l’esquí alpí
La primera norma de l’esquí de muntanya és no caure. Així que si no tens prou experiència en l’esquí alpí, és aconsellable que realitzis un viratge en paral·lel a pistes. Una vegada et vegis capacitat per a controlar la diagonal, el derrapatge i el Stem Cristiania; ja estaràs llest per a aventurar-te en la tècnica del skimo.
Tanmateix, per a iniciar-se en l’esquí de muntanya és necessari tenir un mínim de condicions físiques per a poder dur a terme l’activitat amb normalitat. El més adient és mantenir un ritme constant en les gambades que ens permeti arribar a una mitja d’uns 300 metres de desnivell l’hora. A mesura que el vessant guanya pendent hem d’avançar en forma de diagonals ascendents per a poder ascendir. I arribat el moment de canviar la direcció, haurem de fer la coneguda “volta Maria”.
3. Surt amb un guia de muntanya professional
Has de tenir en compte que amb la falta de senyalitzacions és molt fàcil desorientar-se dins del medi hivernal. L’esquí de muntanya és una activitat que requereix un aprenentatge continuat i molt de coneixement de l’entorn.
Aquesta temporada haurem de tirar d’imaginació per a poder practicar esports d’hivern amb total llibertat. Si has arribat fins aquí, és perquè busques la millor opció per a gaudir de la neu i fugir de les aglomeracions. Doncs et donem la solució! T’animes a iniciar-te amb l’esquí de muntanya (skimo)?
Abans de començar només necessites fer un repàs sobre com practicar l’esquí de muntanya amb seguretat i comptar amb un equip bàsic adequat. Si és la primera vegada que et calces uns esquís de muntanya et recomanem llogar el material. Encara has de descobrir quin perfil de practicant ets, no te la juguis!
Esquís de muntanya
A l’hora d’escollir els esquís de muntanya, procura no excedir-te en l’amplada del patinet. Uns 76 mm són suficients per a mantenir una bona adherència i direccionalitat. A més, per a tenir una millor mobilitat a l’hora de fer voltes o descensos la talla hauria d’estar entre 5 o 8 cm de la nostra altura.
Fixacions
Les fixacions uneixen els esquís amb les botes i varien en el cas de ser neòfits o practicants habituals. Si ets novell en l’esquí de muntanya, opta per unes fixacions de placa. Són més còmodes de calçar i, creu-nos, ho hauràs de fer moltes vegades. Sigues pràctic.
Pells de foca
Una part important de l’equip bàsic per a practicar esquí de muntanya són les pells de foca. Normalment, s’aconsella l’ús d’aquelles que tenen un 70% de sintètic, perquè ens permet tenir una millor adherència en diagonals i en la resta de moviments.
Botes
A diferència de l’esquí alpí, les botes d’esquí de muntanya són molt còmodes. L’elecció, sincerament, va a gust del consumidor i trobaràs models per a tots els estils. Només has de procurar que tinguin una bona subjecció i s’ajustin al teu peu.
Pals
Els bastons ens ajuden a impulsar-nos i mantenir l’estabilitat. Existeixen varies opcions de materials, com la fibra de vidre o l’alumini per exemple. A l’hora d’escollir-los, hem de mirar que ens arribin a l’altura de les aixelles. No obstant això, quant més baix millor control i domini de la tècnica.
Roba
La roba per practicar esquí de muntanya no ha d’abrigar en excés. Ha de protegir-nos del vent i la humitat i ha de ser lleugera i transpirable. Pel que fa als guants, no aconsellem que siguin gaire gruixuts, ja que t’has de poder agafar amb seguretat als bastons. També podem portar altres complements com barrets, ulleres de sol i motxilles.
Sonda, pala i ARVA
La sonda, la pala i l’ARVA (detector de víctimes d’allaus) són garantia de seguretat. Però no és suficient portar-ho com a part de l’equip bàsic per practicar esquí de muntanya, també els has de saber utilitzar.
Les sortides amb raquetes de neu són aptes per a tota la família i poden semblar molt senzilles. Però quan t’endinses dins la muntanya, sempre s’ha d’anar preparat pel que pugui passar. Porta un bon equipament i, si pot ser, comparteix la sortida amb un guia de muntanya.
Tot i que la majoria de consells de seguretat per la pràctica de l’esquí de muntanya que us donàvem en anteriors articles són vàlids per la resta d’activitats, no està de més fer un repàs dels fonaments sobre alpinisme i prevenció d’accidents per a gaudir al màxim de la temporada d’hivern!
Què he de fer abans de sortir de casa?
Consultar la predicció meteorològica i el Butlletí de Perill d’Allaus
Com ja hem dit en més d’una ocasió, el temps a la muntanya pot ser realment imprevisible. Abans de sortir de casa, consulteu les dades del Butlletí de Perill d’Allaus (BPA). Recordeu que les allaus només es donen en pendents entre els 30º i els 60º d’inclinació.
Practicar les tècniques d’autodetenció
Conèixer les tècniques d’autodetenció no és suficient. Abans de començar la marxa, es recomana a tots els participants invertir una estona a practicar-les, ja que poden salvar-nos inclús en pendents nevades de dificultat baixa on acostumem a anar desencordats.
També és convenient que, a part de l’organitzador o el monitor, la resta de participants també es puguin familiaritzar amb els protocols de recerca de víctimes d’allaus per evitar patir un accident o disminuir les conseqüències d’aquest.
Planificar la ruta segons les capacitats del grup
A l’hora de planificar la ruta amb les raquetes de neu, s’ha de tenir en compte les capacitats físiques i tècniques del grup. Traceu l’itinerari per punts i penseu quines localitzacions poden tenir més acumulació de neu o en quins entorns serà més susceptible patir una allau. Si necessites ajuda, pots descarregar tracks de rutes i circuits verificats al nostre web.
Portar material adequat per l’activitat
A més de comprar o llogar raquetes de neu per a practicar l’activitat, hem de pensar en tots els factors meteorològics que puguin complicar-nos la jornada. Agafa crema protectora, ulleres de sol i roba d’abrigar. Per altra banda, un bàsic: el material de seguretat. Porta un DVA o ARVA (detector de víctimes d’allaus), una pala i una sonda.
Tingues en compte que les temperatures baixes poden afectar els aparells electrònics. Intenta portar un mapa i una brúixola, per si de cas et quedes sense bateria o senyal.
Què he de fer durant la marxa amb raquetes de neu?
Optar per circuits senyalitzats i buscar punts de referència
És essencial que mantingueu el contacte amb el grup durant tota la sortida. Però també que estigueu alerta sobre senyalitzacions que us aneu trobant pel camí. Moltes d’elles poden indicar risc d’allaus i cal parar atenció. Sobretot, no perdre de vista als més menuts que ens acompanyen.
Extremar la precaució en terrenys inclinats
La principal causa d’accidents amb raquetes de neu són les caigudes en pendents nevats de dificultat moderada. Procureu clavar bé el grampó de la raqueta en terrenys de gel o neu dura, ja que patir accidents sobre aquest últim cas és molt més comú del que creieu.
Si us trobeu sobre una zona inestable, manteniu la distància per a no atrapar a més d’una persona del grup i lligueu-vos bé la jaqueta, ja que per estrany que us pugui semblar, augmenta les possibilitats de supervivència en cas de quedar penjats. Parlem de situacions extremes que no són les més comunes al practicar aquest esport, així i tot, si us trobeu en alerta podeu trucar al 112 o utilitzar l’app my 112.
Esperem que aquests consells us serveixin d’ajuda. Ara que teniu tota la informació necessària per practicar l’activitat amb seguretat, només us fa falta llogar les raquetes de neu a Snowlockers i començar a gaudir de la natura al vostre aire. I el més important… sense contacte i lluny d’aglomeracions.
Viu, explora, comparteix. La muntanya t’espera dins les nostres guixetes!
Sens dubte, aquest serà un hivern atípic que obre tot un món de noves possibilitats per explorar la muntanya sense límits, i on l’esquí de muntanya resulta ser una activitat ideal per practicar al teu aire, gaudint de la neu sense patir les habituals aglomeracions de les pistes d’esquí.
No obstant això, la pràctica d’aquesta activitat en plena natura requereix tenir en compte una sèrie de precaucions i mesures de seguretat per evitar riscos innecessaris. T’ho expliquem tot seguit.
Què he de fer abans de sortir de casa?
Revisar el Butlletí de Perill d’Allaus
Abans de sortir de casa és important revisar el Butlletí de Perill d’Allaus (BPA) i consultar la predicció meteorològica. Tenir coneixement dels valors de les temperatures, les ratxes del vent i l’evolució de la pluja, ens permetrà anar equipats en condicions i estalviar-nos més d’un ensurt enmig de la natura. Sobretot, no us la jugueu si les prediccions no són bones. Ja tindreu temps per sortir en una nova ocasió.
Planificar la durada de la sortida
Quan practiques una activitat que t’agrada, sembla que el temps no passi. Però la realitat és que pot passar més ràpidament que mai. És per aquest motiu que, si et trobes envoltat de naturalesa salvatge, cal tenir sempre un pla d’actuació. Abans de sortir de casa, informeu-vos i prepareu-vos.
Planifiqueu bé la sortida amb un mapa i fixeu l’hora de tornada. Nosaltres us proposem diverses rutes i circuits per la pràctica de l’esquí de muntanya en diferents ubicacions i tenint en compte el vostre nivell. A més de veure la informació detallada, podeu descarregar-vos el track per fer-ne seguiment i evitar sortir-vos del camí marcat.
Cal que recordeu també que, amb el fred, les bateries dels telèfons es descarreguen amb més rapidesa i que, en aquests mesos de l’any, enfosqueix abans. De manera que, si no voleu acabar passant la nit al ras sols i desconnectats, aneu sempre acompanyats o deixeu constància de la vostra sortida.
Portar material adequat per l’activitat
La pràctica d’activitats de neu fora pistes pot ser realment imprevisible. Per això, a més de comprar o llogar esquís de muntanya en bones condicions, es recomana portar sempre material de seguretat bàsic com un DVA o ARVA (detector de víctimes d’allaus), una pala i una sonda. Tampoc està de més fer-se amb un frontal. Perquè, com bé diuen, val més prevenir que guarir.
Què he de fer durant la marxa?
No allunyar-te del grup
La vida és millor compartir-la. Planifiqueu la sortida en grup i no perdeu mai el contacte entre vosaltres durant la marxa. Deixeu un espai entre els companys i feu parades en zones segures de tant en tant per a recuperar forces.
Respectar les senyalitzacions
Si no teniu més remei que creuar una zona senyalitzada com a perillosa, i no us acompanya un guia de muntanya que us pugui donar indicacions, passeu sempre pel punt més alt. Abans, però, descordeu-vos les corretges dels esquís i traieu-vos les dragoneres dels pals.
Localitzar una ruta d’escapament i un punt de referència
Els senyals que anirem trobant al llarg de la marxa també poden indicar inestabilitat a causa de plaques de vent, esquerdes, sota cornises, soroll de wumpf, trajectòries d’allaus, etc.
És molt important que mirem al nostre voltant per a poder localitzar sempre una ruta d’escapament durant la progressió de la ruta, tant en el descens com en l’ascens. Tanmateix, tenir un punt de referència en el recorregut ens ajudarà a orientar-nos en el cas de ser necessari. En cas d’emergència, truqueu al 112 o utilitzeu l’app my 112.
Mantenir-te actiu
El vent i la neu dificulten la visibilitat i accentuen la sensació tèrmica de fred. No deixeu de caminar i interactueu amb el grup tot el que pugueu. Hidrateu-vos sovint i mengeu aliments energètics. Què no decaiguin les forces!
Esperem que aquests consells us serveixin d’ajuda. Ara que teniu tota la informació necessària per practicar l’esquí de muntanya amb seguretat, només us fa falta llogar material d’hivern a Snowlockers i començar a gaudir de la natura al vostre aire. I el més important… sense contacte i lluny d’aglomeracions.
Viu, explora, comparteix. La muntanya t’espera dins les nostres guixetes!
Us han convençut per pujar a la neu aquest cap de setmana, però no teniu gaires ganes d’anar a pistes ni posar-vos uns esquís? Doncs us proposem una alternativa per a gaudir de la natura a un altre ritme: fer una ruta amb raquetes de neu.
Potser quan escolteu raquetes us imagineu una passejada fent ninots de neu. Però en realitat es tracta d’una activitat que s’adapta a tots els nivells de dificultat. El més important és tenir ganes de viure una experiència diferent i saber on posar el límit.
Abans de sortir, però, recordeu fer un repàs dels consells de seguretat per a practicar raquetes de neu. Encara que sigui una activitat per a tota la família, la muntanya és imprevisible i cal anar sempre preparats. Per això, un bon equipament pot marcar la diferència. Preparats?
Raquetes de neu
A l’hora d’escollir les raquetes de neu s’ha de tenir en compte a quin tipus de relleu ens exposarem. Principalment, existeixen dos tipus de raquetes, unes aptes per a tota mena de terrenys i unes altres per a una exposició moderada en zones poc accidentades. Hem de tenir en compte que s’han d’adaptar al nostre pes amb motxilla. Un model seria per a usuaris de 30 a 80 kg i l’altre per a persones de 50 a 120 kg.
Pals
Els pals són una part imprescindible de l’equip, ja que ens permeten aguantar l’equilibri i ajudar-nos en les progressions. Intenta sempre que tinguin, almenys, dos o tres trams. Això facilitarà el seu transport i ens permetrà adaptar-lo a la nostra altura en cada punt de la travessa.
Botes
Porta unes botes per a practicar raquetes de neu amb membrana impermeable i transpirable que et permeti moure’t còmodament, sense patir per mullar-te o fer un mal pas. Pots aprofitar el teu equipament de senderisme habitual i calçar-te les teves botes de muntanya preferides.
Roba tèrmica i transpirable
El més recomanable és portar vàries capes de roba, totes elles amb peces transpirables i lleugeres. Evita la roba de cotó, ja que no és gaire amiga de l’aigua o la suor. Per estalviar-te la sensació d’humitat al teu cos, opta per teixits sintètics que retinguin la calor i rapelin la humitat.
Per exemple, una bona opció d’outfit per practicar raquetes de neu es portar tres capes: una primera amb malles i samarreta tèrmica, una segona amb un forro polar i una tercera amb un paravent.
Guants, mitjons, gorro i ulleres
Els mitjons tèrmics també et proporcionaran una agradable sensació de confort durant la ruta. A més, protegiran algunes de les zones més delicades dels peus si fem una excursió amb raquetes de neu d’alta intensitat. I un altre punt important. Intenta mantenir sempre les mans seques amb guants, però sense perdre el tacte, i portar un gorro que et mantingui calentet!
També has de tenir present que la neu reflecteix el sol i és molt fàcil que ens puguem danyar la vista. Sempre que fem activitats a l’aire lliure en temporada de neu hauríem de portar ulleres encara que no faci sol. De la mateixa manera que hem de posar-nos crema solar.
Motxilla
Com en qualsevol excursió, quan practiquem raquetes de neu també hem d’anar preparats amb provisions dins d’una motxilla. Encara que no t’ho pensis, creu-nos, realitzaràs un bon exercici físic amb les raquetes. Hem de ser conscients d’anar-nos hidratant i menjar alguna peça de fruita. Tanmateix, s’ha de portar una petita farmaciola d’emergències i un telèfon mòbil per a poder contactar amb el 112 en cas d’emergència.
Comentaris recents