Tècnica d’iniciació amb raquetes de neu: ascens, progressió i descens

Trucs i tutorials

Amb l’arribada de les primeres nevades, els Rasos de Peguera es cobreixen de blanc a l’espera de rebre els primers aventurers. Amb la diferència que, aquest any, les restriccions ens engresquen a viure la muntanya a un altre ritme.

És per això que les rutes amb raquetes de neu es converteixen en la millor alternativa per a tothom. Són molt senzilles d’utilitzar i ens permeten avançar sobre terrenys nevats fàcilment. El millor de tot? Són aptes per a qualsevol persona. No necessites gaudir d’una gran forma física per practicar aquesta activitat.

Pots fer una caminada amb nens buscant els racons més amagats de les nostres muntanyes o bé ascendir amb la taula de snow a l’esquena per gaudir de baixades sense límits. Si vols saber què se sent al caminar sobre la neu, calça’t unes raquetes, busca una zona segura i segueix aquests passos. Comencem?

Tècnica d’ascens i progressió

La progressió amb raquetes de neu, també coneguda com a senderisme hivernal, s’ha de practicar en espais protegits o controlats amb un baix risc d’allaus. Abans de començar amb la tècnica, però, consulta aquest article on t’expliquem el material necessari per a practicar raquetes de neu i aquest altre on repasem els consells de seguretat bàsics. 

No totes les raquetes són iguals. Si bé varien de mida, també existeixen diferents fixacions que ens permeten major o menor mobilitat en l’ascens, la progressió i el descens. Quan avancem en sentit ascendent portarem els talons desenganxats de la raqueta, de manera que només la puntera quedarà subjectada amb el grampó. En vessants inclinats cal avançar de manera lateral, buscant un nou punt d’estabilitat ajudant-te amb els bastons.

A més, les raquetes de neu porten incorporades unes alces que ens permeten reposar els bessons durant la progressió. És molt important que escollim uns bastons extensibles i amb un marge d’agafada polivalent. Això ens permetrà regular la llargada segons el desnivell i aportar estabilitat sobre la neu a mesura que avancem.

Descens amb raquetes de neu

Per iniciar-te en el descens amb raquetes de neu el primer que ha de fer és bloquejar els talons. Portar les raquetes ben lligades ens permet, fins i tot, córrer cap a baix sense caure. Això és degut al fet que la raqueta queda fixada al moviment del nostre cos i no s’avança als nostres passos. Només necessites practicar una mica aquests moviments amb les raquetes calçades i llest. Ja pots caminar sobre la neu!

Estem segurs que, ja sigui per fer una caminada sense grans desnivells o per arribar als punts més alts de la muntanya a la recerca de baixades, aquesta activitat serà la favorita de tots aquesta temporada! T’animes a practicar-la? A SnowLockers trobaràs tot el que necessites: raquetes de neu per llogar i tracks amb rutes de muntanya per a tots els nivells.

Viu, explora, comparteix. La muntanya t’espera dins les nostres guixetes!

Tècnica d’esquí de muntanya per a principiants

Trucs i tutorials

L’esquí de muntanya és una activitat d’hivern ideal per a tots aquells apassionats de l’aventura, sense por a res. Perquè la muntanya està repleta de racons amagats per descobrir i amb uns esquís als peus tot és possible. Se t’acut un pla millor per aquesta temporada?

Tanmateix, t’aconsellem que primer practiquis a pistes i agafis una bona base per a defensar-te fora pista i facis un repàs de tot el material necessari per a practicar esquí de muntanya. Si ja coneixes els passos bàsics de l’esquí alpí, pren nota d’aquestes tècniques i preparara l’escapada per aquest cap de setmana!

1. Ascens i progressió

Per a progressar en zones de poc pendent el millor que pots fer és seguir la línia de la mateixa pendent portant els esquís paral·lels i amb una separació còmoda per estar equilibrats. Llisca les taules pentinant els pèls de foca a mesura que avances per a no caure cap endarrere.

Els passos han de ser a un ritme coordinat i sempre acompanyat pels bastons. Quan el pendent sigui llarg traçarem diagonals amb una inclinació en sintonia amb el ritme d’avançament. En pendents molt pronunciats el més adient és col·locar-se els esquís a la muntanya i pujar a peu. Si la neu està molt dura, utilitza grampons per avançar amb major seguretat.

2. Gir o canvi de direcció

En zones sense pendent s’ha de realitzar un gir fent passos divergents d’uns 20º, començant per l’esquí anterior al gir i acompanyant l’altre. El cos ha de pivotar cap al mateix lloc. Quan et trobis davant d’un obstacle i tinguis poc marge de maniobra, hauràs de realitzar una volta Maria. En aquest vídeo pots veure clarament com fer els moviments:

3. Descens

Estudia bé el terreny abans de descendir per anticipar-te als obstacles i fes una baixada en paral·lel com faries en una pista vermella. El vitage Stemm Cristiana és l’opció més recomanada. No obstant, per a esquiadors sense molta experiència, amb la pràctica d’un viratge fonamental és suficient. En aquest vídeo pots veure millor la tècnica per agafar-la de referent:

T’aconsellem que, encara que no sigui la primera vegada que practiques aquesta activitat, t’acompanyis en l’experiència de guies d’esquí de muntanya professionals. T’ensenyaran a perfeccionar la teva tècnica per a poder-te moure correctament en ascensos i descensos i a fer els passos bàsics per moure’t amb soltesa i en major seguretat.

Consulta el nostre material d’esquí de muntanya de lloguer i surt a l’aventura aquest cap de setmana! Recorda, també t’oferim l’opció gratuïta de descarregar tracks de rutes i circuits de muntanya. Què més necessites?

Viu, explora, comparteix. La muntanya t’espera dins les nostres guixetes!